[...] gdyż zawsze uprawiałem dużo sportu a waga urosła do tragicznego jak dla mnie poziomu 84 kg. Przez ostatni tydzień takiego trybu życia zrzuciłem 3 kg. Do upragnionego celu jeszcze daleko, ale jestem zdesperowany i wiem, że w tym tempie mogę go w miare szybko osiągnąć, jednak obawiam się efektu jojo. Powiedzcie proszę co zrobić, żeby się go [...]
[...] z eq, wszystko idzie w dobrym kierunku, cykla mam zamiar pociagnac jeszcz min 4, ale raczej pojdzie kolejne 6 tyg. Pomyslalem, czy nie warto byloby dorzucic do tego cyklu jeszcze jakiegos innego srodka.. np winko i powiedzmy jeszcze provi na ladne utwardzenie miesni... czy mozna laczyc provi z winkiem? wiem ze jedno i drugie jest pochodna DHT, [...]
[...] co prawda chrapię ale nie odczuwam żadnych wybudzeń i jestem szczupły a poza tym jak wspominałem wcześniej gdy śpię krótko czuję się dużo lepiej. Nie wiem co mi jest, dodam jeszcze tylko, że gdy wcześnie się budzę piecze mnie żołądek (nie wiem dlaczego), ogólnie jestem podłamany (głównie tym), i testosteron we mnie szaleje a nie mam niestety [...]
[...] bardzo lubie oglądać mecze. Następną rzeczą są atrakcje kibicowskie, lubie postać w młynie i wspierać głośnym dopingiem swoją drużyne ( gdy stoje w młynie są jeszcze większe emocje ) Pociągają mnie też atrakcje ultras i coraz bardziej sprawy chuligańskie, ale to ostatnie jest na końcu, wiadomo wyjazdy wyjazdami...zawsze jest [...]
[...] ćwiczenia wykonywać normalnie i z hantlami? Byłbym uradowany gdyby jakaś doświadczona osoba mogła mi z tym wszystkim pomóc bo w chwili obecnej mam mętlik w głowie. Mogą być jeszcze ze mnie ludzie? ^^ Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Prosiłbym także o wskazówki/ linki - jak ćwiczyć itd. Pozdrawiam, Darkald! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się do wielu rzeczy. Zresztą jesteście mądrzejsi w tej sprawie :) Fajnie by było gdyby ktoś podesłał mi jakieś przykładowe linki na sprzęt (ławeczkę, gryfy, stojaki, drążek). Wolę zapytać was jeszcze przed kupnem, bo okaże sie ze kupię nie to co trzeba i do tego przepłacę. Mogę liczyć na waszą pomoc ? Z góry dzięki za odp i pozdrawiam :))
[...] sztanga 4x8 Triceps : Uginanie rak ze sztanga 6x8 Przedramie: j/w Powiedzcie mi czy jakies efekty beda ? wiem ze to nie profesional sprzet :p ale jak to sie mowi lepszy rydz jak nic :P wole pocwiczyc na tym niz wogole / co o tym sadzicie ? aha jesli znacie jeszcze jakies ciekawe cwiczenia ktore moge robic z tym biednym sprzetem to piszcie
Witam .. w styczniu będę mieć 17 lat ;) Na siłowni ćwiczę już ponad rok jednak w maju 2009r z powodu przeniesienia siłowni przestałem ćwiczyć aż do listopada aktualnie już miesiąc i 2 tyg ćwiczę po przerwie i jak to po przerwie w ramieniu spadł obwód jest aktualnie 36 także coś wagi spadło, ale dokładnie nie wiem ile bo w domu mam szajską wagę ( [...]
[...] znowu mono. Teraz chciałbym spróbować na jabłczanie, ze względu na oszczędność kupiłem OstroVit Extra Pure TCM, miało być CM3 ale to chyba bez różnicy. Teraz jednak mam możliwość kupna coś jeszcze i kupiłem booster PVL Mutant Mayhem. Jak myślicie, starczy, czy dokupić coś jeszcze ? Jeżeli tak, to co polecacie i jakie by wtedy było dawkowanie ?
[...] tam dosyć rzadko, a ostatnio prawie wcale. Lubię biegać, ale nie lubię tych treningów, nie lubię siedzieć w tym lesie, jak np. robię rytmy czy siłę biegową...Nie miałem jeszcze okazji sprawdzić się nawet na bieżni, ale myślę, że poniżej 2:50/km bym zszedł. No i ostatnio myślałem nad tym, czy by nie zacząć chodzić na siłownie, wiadomo, mase z [...]
[...] hcg ucierpialo niestety moje jadra jak i wzwod przy hcg wszystko było tak jak powinnio byc po odstawieniu wszystko wracala chociaz w lepszej kondycji.Postanowiłem wejsc jeszcze raz na kuracje na enanie enan z apteki i hcg .Enana zaczelem wbijac po 1 ml stezenia setka 1mll co 4-5 dni po 3 strzałach zauwałem ze cos nie tak z moimi jadrami tak [...]
[...] zaduzo na raz spozywam białka. Cwicze juz 4 miesiące, jestem studentem i z prowadzeniem regularnej diety ciezko. Cwicze 3 dni w tygodniu i wyglada to tak: zaraz po treningu jeszcze w szatni pije VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90%.jak wrocam z silowni to trwa jakies 20-30min robie sobie pożadny obiad, jak ćwicze klatke i plecy to pije na noc [...]
[...] hantlami 3s 12 10 10 łydki: Wspiecia na palce 5s 16r 14r 12r 10r 8r nogi: Prostowanie w siadzie 4s 12 12 10 8 uginanie lezac na brzuchu 4s 12r 12r 10r 10r Tu moge dolozyc jeszcze jedno cwiczenie - wypychanie na suwnicy tylko nie wiem czy bede mial sile... przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia Uginanie na kolanach [...]
[...] co to deka dick i ze strasznie blokuje.Ale nie chce sie napiz.gac za szybko testem i wygladac jak co niektorzy.Wiedz prosze o jakies konkretne wypowiedzi i rozpisanie cyklu.A tego testa to nie bardzo chce ale moze tak w polowie cyklu ale tylko jak beda slabe wyniki.I co do testa to nie wiem jeszcze jakiego ale fundusze pozwalaja mi na wszystko.
Co do diety to myślę, że zamiennie np. z twarogiem albo z pierwszym posiłkiem mogę jeszcze wprowadzić jajecznicę z jakimiś dodatkami(zależnie od pory). Trening 3x siłowy + aeroby 2/3 razy po 30-40minut. Proszę o poprawienie, bo myślę że trochę błędów jest. Nie wiem jakie jeszcze mogę dać źródła tłuszczów i czy są potrzebne. Pozdrawiam. [...]
Co myslicie o tym cyklu sklada sie z t.prolongatum,t.propionicum oraz z mety, mam do tego jeszcze 12tabsow CLOMIDu,PREGNYL3x5000j.m i CLEN100tabsow tyg.PROLONGATUM PROPIONICUM METANABOL 1.200mg/tyd 50mg,75mg,75mg/co 3dni 4dni po 2t. 2.200mg/tyd 75mg,75mg /co 3dni 5dni po 3t. 3.200mg/tyd [...]
[...] aby powstrzymac, albo chociaz zminimalizowac utrate miesni/katabolizm? czytalem troszke o tym, ale nie uzyskalem jednoznacznej odpowiedzi... co wybrac na finishu? tak jak mowie, jeszcze kilka kg w dol i koniec odchudzania... glutamina, hmb, bcaa czy moze proteiny po treningu/przed snem? co najlepsze w tym wypadku? dziekuje z gory za odpowiedzi
Cześć, mam do Was kilka pytań na temat suplementów, mam nadzieję ze pomożecie. 1)która z tych dwóch odżywek białkowych bezie lepszą formą rano po przebudzeniu oraz zaraz po treningu(która z nich szybciej się przyswoi)?Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 czy Trec - Isolate 100? 2)czy mogę brać Trec - TYROSINE np. jedna kapsułkę rano a dwie przed wieczornym [...]
[...] ze sztangą): dobry Witam od 2.01 jestem na cyklu 1-18 t enan 500week 1-8 tura 60ed 1-24 bold 800week 8-18 npp 100e2d od 18 tyg redukcja, 18-?? test prop 100e2d,pewnie jeszcze dorzuce winko,moze master,t3 wyniki z 27.02 estradiol 59,10 ; 11,8-39,8 progesteron 1,71 ; 0,28-1,22 prolka 30,3 ; 2,1-17,7 test 4578 koledzy od 28.02 [...]
